Nhân sâm là dược chất đại bổ, tuy nhiên phải dùng đúng cách mới đem lại lợi. cho sức khỏe. Vậy uống nhân sâm bao nhiêu là đủ, cần để ý những gì khi dùng nhân sâm?

[caption id="attachment_225" align="aligncenter" width="600"] Dùng sâm không phải cứ dùng nhiều là bổ, cần phải để ý liều lượng, vậy uống nhân sâm bao lăm là đủ?[/caption]

Nhân sâm được tìm thấy cách đây hàng ngàn năm, tại một số quốc gia vùng Đông Á, đây là loại dược liệu quý có rất nhiều giá trị dinh dưỡng đối với sức khỏe của con người, được sử dụng rất phổ thông tại các nước như Trung Quốc, Hàn Quốc, Nhật Bản, Triều Tiên và nhiều nước khu vực Bắc Mỹ với vai trò là loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng quan trọng cho thân thể.

bây giờ nhân sâm được bày bán trên thị trường rất đa dạng về chủng loại và chất lượng khác biệt, việc nắm bắt được đặc điểm của từng loại sâm để đưa ra sự lựa chọn hợp là thực thụ cần thiết.

1. Đặc điểm của các loại nhân sâm

Các loại sâm tươi và nhân sâm chế biến hiện có chất lượng tốt đa phần đều có cội nguồn từ Hàn Quốc, những dòng sản phẩm sâm Hàn Quốc được nhiều người tiêu dường ưa thích nhất bây giờ như:

- Nhân sâm tươi: Có thời kì bảo quản ngắn, tính hàn và nhiều tác dụng phụ, tuy nhiên có thể sử dụng và chế biến đa dạng, từ làm thuốc cho tới các món ăn bồi dưỡng từ nhân sâm.

- Nhân sâm khô: Bao gồm 2 loại sâm chính là hồng sâm và hắc sâm, đây là loại sâm đã qua chế biến và phơi khô có vận hạn sử dụng dài, dược tính ôn và hợp sử dụng cho nhiều đối tượng, lành tính và ít tác dụng phụ.

- Chiết xuất nhân sâm

Chiết xuất nhân sâm là thực phẩm bổ trợ được chuộng nhất hiện, bởi sự tiện lợi cho quá trình dùng mà dinh dưỡng không đổi, chiết xuất nhân sâm có thể là dạng cao, dạng nước đóng thành gói hoặc dạng viên nang để uống, hoàn toàn có thể sử dụng trực tiếp mà không cần qua công đoạn chế biến nào, Vậy uống sâm đúng cách là như thế nào?

2. Uống nhân sâm bao nhiêu là đủ?

Để sử dụng nhân sâm hiệu quả nhất, người dùng phải nắm rõ cách chế biến nhân sâm, liều lượng dùng hạp để bảo đảm an toàn khi dùng và đem lại kết quả tốt nhất đối với sức khỏe. Vậy uống nhân sâm bao lăm là đủ?

[caption id="attachment_277" align="aligncenter" width="600"] Nhân sâm cũng có thể gây nên những tác dụng phụ không mong muôn nếu dùng sai cách[/caption]

- cẩn trọng khi sử dụng sâm tươi

Nhân sâm tươi là dòng sản phẩm khá được chuộng, bởi những giá trị dinh dưỡng nguyên lành mà dược chất này đem lại, song song cách chế biến cũng rất đa dạng, có thiết chế biến thành món ăn hay món tráng miệng đều được. Tuy nhiên việc dùng nhân sâm tươi đòi hỏi sự hiểu biết nhất thiết của người dùng. Việc dùng sâm tươi nhưng không nắm rõ liều lượng tối thiểu và tối đa có thể dùng, sẽ dẫn tới những tác dụng phụ không mong muốn như:

Đau đầu, mất ngủ: Có một số người thân không hợp để dùng sâm, nên triệu chứng này được bơm lên nhiều lần, tuy nhiên tỷ lệ nhỏ, đa phần triệc chứng này chỉ xuất hiện khi người dùng dùng quá nhiều sâm ngay trong lần đầu sử dụng.

Co giật, chóng mặt, mắt mờ, xuất huyết không ngừng, thấp thỏm, nhịp tim tăng hoặc giảm mạnh: Đây là những triệu chứng cực kỳ nguy hiểm do dùng sâm liều cao (100g sâm tươi trong 1 lần uống), nếu không cấp cứu kịp thời có thể tử vong.

Chảy máu: Nhân sâm có tác động không nhỏ tới thời kì đông máu, cụ thể là kéo dài thời gian máu đông, chính bởi thế nếu mắc phải các bệnh lý xuất huyết, sắp phẫu thuật hoặc sau khi phẫu thuật, người dùng tuyệt đối không nên dùng sâm.

Đường huyết giảm: Nhân sâm kích thích cơ thể chuyển hóa đường chính vì vậy lần đầu dùng sâm sẽ có cảm giác tụt áp huyết, do lượng đường trong máu giảm.

Dị ứng da: Những người cơ địa dị ứng không nên dùng sâm, vì sâm tăng cường hệ miễn nhiễm, sẽ khiến những phản ứng tự miễn của thân thể rõ ràng hơn, tình trạng dị ứng sẽ nặng nề thêm.

[caption id="attachment_289" align="aligncenter" width="600"] dùng nhân sâm cần để ý tới uống nhân sâm bao nhiêu là đủ, cách dùng và đối tượng dùng[/caption]

Uống nhân sâm bao nhiêu là đủ?
  • Đối với một người thường nhật khỏe mạnh, chỉ có thể dùng một lượng nhân sâm nằm trong khoảng từ 2-30g sâm tươi theo phương pháp dùng trực tiếp. Nếu sử dụng quá liều có thể dẫn tới những phản ứng phụ nguy hiểm cho thân.
  • Đối với trường hợp dùng nhân sâm chỉ để bồi bổ thân không nên dùng quá 3g sâm tươi trong một ngày.
  • Đối với người dùng để tương trợ điều trị bệnh, nên xin quan điểm của thầy thuốc để xác định liều lượng cụ thể.

Khi sử dụng sâm tươi nên để ý chế biến nhân sâm trước khi dùng để trung hòa dược tính, giảm thiểu những tác dụng phụ có thể gặp trong quá trình dùng, không nên dùng nhân sâm cho nữ giới có thai và cho con bú.